Quando o ano começou tenho certeza que você prometeu que iria malhar mais, melhorar seu tempo na corrida ou simplesmente reduzir uns centímetros na cintura.

Por que eu tenho certeza que você tem alguma meta fitness? Porque, afinal de contas, você está lendo este site, certo?!

Não tem problema nenhum começar o ano com algumas metas fitness. O problema é esquecê-las enquanto as semanas vão passando e os problemas vão tomando conta da sua cabeça e desorganizando a sua vida.

Não tem jeito, todo mundo tem problemas – mas muita gente malha mesmo assim! Não pense que eles têm uma vida mais fácil…

Vejo todos os dias muita gente indo para a academia às 6h da manhã e saindo às 6h30 porque essa é de fato a única hora disponível do dia. Meia-hora só??? Sim, meia-hora vezes três dias na semana dá 1h30, 6 horas no mês e assim vai…

Enxerga onde quero chegar?

MAIS
Panqueca de batata-doce para o pré-treino
Brownie de batata-doce para a sobremesa

Cada semana que você não faz nem meia-hora, acaba fincando mais longe do resultado que você quer atingir.

Bom, para te ajudar nesta luta (seja qual for o seu objetivo) existem algumas regrinhas para manter o foco e que podem ser feitas diariamente.

Assista ao vídeo para ver todas as dicas e depois me conte se já fez ou faz alguma delas!