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Receitas

Bolo de cacau com banana para um lanche nutritivo

Receita fica pronta em 5 minutos e é rica em proteínas, que ajudam na recuperação muscular e na perda de peso

Juliana MesquitaPor
Juliana Mesquita

lanche nutritivo

Cinco minutos. Esse é o tempo que você precisa para preparar uma receita saborosa e que pode ajudar a turbinar os resultados do treino. Retirado do “Livro de Receitas Vita Chef”, da Vitafor, esse bolo de caneca de cacau com banana pode ser feito no micro-ondas e leva whey protein. Rico em proteínas, o suplemento auxilia na recuperação muscular e pode até ajudar na perda de peso. Já o cacau tem flavonoides que saciam a vontade de comer doces, elevam a sensação de bem-estar e possuem propriedades antioxidantes.

BOLO PROTEICO DE CACAU COM BANANA 

Ingredientes
– 1 ovo
– 1 banana amassada
– 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
– 1 medida de whey protein sabor cacau ou chocolate
– 1/2 colher (café) de canela

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Modo de preparo
Em uma caneca, misture bem todos os ingredientes, leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos ou até ganhar consistência. Sirva em seguida.