5 benefícios da
corrida para
as mulheres

O exercício ajuda a definir o corpo,
melhora o humor e até aumenta a libido

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Complete os 21K
em menos de 2h

Planilha de treino e dicas para
você quebrar seu recorde
na meia maratona

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para correr

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CALENDÁRIO DE PROVAS

veja o calendário completo
  • 5 km, 10 km, 15 km   /   24 setembro   /   Rio de janeiro Venus 15K #CORRIDAVENUS Inscreva-se
  • 5 km, 10 km, 21 km   /   15 outubro   /   Rio de janeiro Meia Maratona Athenas #CORRIDAATHENAS Inscreva-se
  • 10 km, 21 km   /   22 outubro   /   São paulo W21K #W21K Inscreva-se
  • 5 km, 10 km, 21 km   /   05 novembro   /   São paulo Meia Maratona Athenas #CORRIDAATHENAS Inscreva-se

CALCULADORAS

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  • Encontre seu ritmo conforme o tempo e a distância percorrida

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  • Calcule seu índice de massa corporal (IMC) e descubra se está no peso ideal

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  • Estime qual vai ser seu resultado em uma corrida conforme o pace

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  • Saiba qual é seu gasto energético médio em uma corrida

    PACE:
    PACE

    PACE

    7m30s (~8km/h) ou +

    6m40s (~9,5km/h)

    6m00s (~10,5km/h)

    5m00s (~12km/h)

    4m00s (~14,5km/h) ou -

    TEMPO:
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