Aumente o som: músicas para animar sua corrida
Corredores revelam algumas de suas músicas preferidas e que dão mais motivação para correr. Saiba também o efeito da música na hora de encarar as pistas!
Existe algo melhor do que escutar sua música preferida durante uma corrida? Muitos vão concordar que não. Um estudo da Brunel University London, mostrou que a música aumenta em 15% a resistência ao exercício. A pesquisa ainda mostrou que a música tem o poder de causar um impacto considerável na contra o sedentarismo.
Conquiste a cidade na Cosan SP City Marathon 2019
Os efeitos da música no humor e nas emoções faz com que ela possa ser usada para melhorar a adesão ao exercício e, portanto, ajuda as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar a longo prazo. Pensando nisso, pedimos para alguns corredores nos contarem seu Top 3 da playlist de corrida. Confira e dê aquele upgrade nas suas músicas:
Leticia Ranolfi, 22, vai enfrentar sua primeira maratona.
“É difícil escolher uma só, mas o que mais escuto é rock, folk e pop. Tenho minhas fases!”, explica Leticia. Essas são suas sugestões:
Elder Cavalcante, 34, prefere correr longas distâncias.
“Não é só na corrida que a música me faz bem, é a qualquer hora. Mas estas que escolhi são o tipo de música que te energiza, você passa a correr no ritmo em que tocam. Não sei se a música completa a corrida ou vice-e-versa”, comenta Elder.
Fernanda Pádua, 38, corre curtas distâncias.
“A música “Magalenha” eu gosto de escutar no começo da corrida, para dar aquele impulso e animo pela manhã. Outra música que incluí na playlist no último mês é uma música antiga, chamada “Happy”. Ela realmente me traz alegria, a sensação de que eu posso tudo e que o dia será maravilhoso!! Já a música “Body” me lembra os melhores momentos das férias”, diz Fernanda.
*Por Brenda Prestes