Recebi o pedido de um ex-aluno de personal que eu tinha no Brasil. Sim, continuo tomando conta mesmo à distância 😉

O Caio pediu para que eu falasse sobre alguns exercícios de fortalecimento muscular para as pernas. Por isso, pensei nestes três exercícios que você pode fazer em casa ou em qualquer outro lugar. Você pode fazê-los antes ou depois da corrida!

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Caso nunca tenha feito nenhum dos exercícios do vídeo, comece devagar e siga as recomendações de repetições e séries propostas, se ainda tiver dúvidas de quantas vezes deve fazer, é só me escrever.

Vamos ao vídeo??