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Saúde & Beleza

5 benefícios da corrida para as mulheres

Confira bons motivos para investir no esporte

RedaçãoPor
Redação
benefícios da corrida

benefícios da corrida

Se você ainda não conhece os benefícios da corrida, saiba que aderir definitivamente a esta atividade pode trazer muitas vantagens ao seu corpo e saúde – o que tornaria sua vida ainda mais prazerosa e saudável. Além de uma alimentação equilibrada e da prática de exercícios, cada vez mais as pessoas estão se conscientizando da importância de começar a correr, principalmente em provas de rua.

E as mulheres não ficam de fora dessa paixão: para elas, a prática tem se tornado uma das atividades favoritas, sobretudo em razão da facilidade com que o exercício ajuda na perda de peso. Por ser um dos exercícios mais completos, a corrida também aumenta a massa muscular e fortalece as articulações, bem como auxilia no combate à osteoporose e no controle do estresse e da ansiedade.

De acordo com os profissionais da Calminex, existem algumas mudanças superbenéficas que podem ser adquiridas com essa modalidade, principalmente para o público feminino. Confira todos os benefícios da corrida abaixo:

Benefícios da corrida

1. Aceleração do metabolismo

As mulheres têm o metabolismo mais lento se comparado ao dos homens. Isso ocorre porque eles possuem até 20% a mais de músculos que as elas e, por isso, o corpo gasta mais energia para se manter. A corrida acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura.

2. Tonificação da musculatura

Durante a corrida, grandes grupos musculares são utilizados – sobretudo nos membros inferiores. A atividade ajuda a tonificar panturrilhas, coxas e bumbum, pois utiliza esses grupos de forma intensa.

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3. Aumento da libido

A corrida aumenta e regula os níveis hormonais do corpo, o que equilibra o organismo e aumenta o interesse sexual.

4. Mais resistência muscular

O esporte proporciona um aumento da resistência muscular, principalmente das pernas, o que propicia um ganho no desempenho esportivo e nas atividades do dia a dia.

5. Ajuda no combate à insônia

Por se tratar de um exercício físico de grande intensidade, a corrida reduz a ansiedade e produz substâncias que relaxam e trazem bem-estar ao organismo. Tudo isso leva ao relaxamento do corpo e, consequentemente, ajuda na hora de dormir.

Dica extra

É importante realizar os treinos e acompanhamento junto com um profissional especializado, além de procurar um médico sempre que surgirem dores incomuns. A corrida é realmente muito vantajosa à saúde, porém, a sua prática deve ser feita com cautela e preparo físico!

Publicado originalmente em 05/09/2015