Se você busca praticidade na hora de preparar seu lanche pós-treino, esta é a receita certa! Além de saborosa, ela possui um dos ingredientes queridinhos dos atletas: o abacate. É não é para menos!

A fruta é rica em gorduras monoinsaturadas (que protegem o coração) e vitaminas A, B e E. Esses nutrientes têm propriedades anti-inflamatória e antioxidante, ajudando no combate às dores pós-treino. A laranja, por sua vez, é fonte de vitamina C, responsável por aumentar a imunidade.

CREME DE ABACATE COM LARANJA

Receita sugerida nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira

Ingredientes

– 1/2 abacate maduro
-1 laranja-pera espremida
– Cubos de gelo e mel a gosto

Modo de preparo

Batas todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Tome em seguida.