Nem sempre a melhor prova é a com o melhor tempo
O resultado pode não ser o esperado, mas nem por isso a corrida deixa de ser a mais especial
Corra no ritmo certo!
Saber identificá-lo é fundamental para a sua performance na corrida
Como você se comporta nos treinos quando está de férias? Dá aquela escapadinha preguiçosa ou aproveita o tempo livre para fazer mais e mais exercícios? Eu sempre pensei em repor o treino perdido nos meus dias de férias. Esse ano, pela primeira vez, me dei ao luxo de descansar.
Escutei isso do meu treinador e resolvi que eu merecia esse descanso para mim. Caminhei, andei de caiaque, até dei umas corridinhas. Mas sem nem olhar a planilha. Entrei no ritmo slow run e foi legal.
Eu sempre tive medo de parar de correr por uma ou duas semanas e, depois, sofrer para voltar. Afinal, para o meu corpo, a volta é sempre um sofrimento. Mas eu estava cansada como um todo. Do corre-corre da vida, sabe?!
Entrei num modelo “se eu tiver afim eu corro”, sem me cobrar. Estamos apenas no meio do ano e meus dois principais objetivos estão por vir. É bom recarregar as baterias para esse segundo semestre – e fazer isso sem culpa.
O que você acha de incluir uns dias de férias no seu treino de corrida?