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Série de fortalecimento para a corrida

Assista ao vídeo com três exercícios de fortalecimento para a corrida indicados pela treinadora Alessandra Dianin

Alessandra DianinPor
Alessandra Dianin

Há algum tempo eu publiquei aqui no blog um vídeo com três exercícios para fortalecer as pernas.

A série apresentava exercícios importantes para corredores, pois a falta de fortalecimento na região aumenta as chances de lesões. Muito impacto e músculos fracos não é uma boa equação…

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Se você começou a fazer aqueles exercícios, já deve estar querendo mais desafios para melhorar a performance na corrida. Por isso, resolvi fazer este vídeo novo com mais 3 exercícios:

  • Afundo com passada reversa
  • Stiff (Deadlift)
  • Salto

Assista ao vídeo com a série de fortalecimento para a corrida:

Caso não tenha feitos os exercícios da parte 1, execute-os por pelo menos um mês antes de começar os exercícios da parte 2.

Se pintar alguma dúvida ou sugestão, deixe-as nos comentários!

Beijão