Treino
Dicas importantes para você não ficar sem fôlego durante os treinos e ir mais longe nas provas
Aumente o volume progressivamente e aventure-se em provas com distâncias médias, como as de 8K
Especialista explica os benefícios do exercício e a hora certa de realizá-lo para prevenir lesões
Veja as recomendações dos especialistas antes de se aventurar na nova distância