Alessandra Dianin
Prestar atenção no momento em que você puxa e solta o ar durante os exercícios de força pode melhorar seu rendimento no treino
Adicionar no seu treino movimentos com instabilidade é uma ótima maneira de exigir mais dos músculos da região do core
A treinadora Alessandra Dianin mostra táticas que vão ajudar você a entrar de vez no esporte
Respeitar os limites do seu corpo e ter regularidade nos treinos são alguns dos segredos para se dar bem no esporte